幼兒感冒鼻塞難入睡　中醫教4款藥材DIY通鼻塞香包助安眠

小朋友鼻敏感、患感冒最容易整晚鼻塞、咳嗽難以入睡，而幼兒氣管幼小，奶類或糖果也會引致鼻塞、呼吸不暢順。註冊中醫師馬琦傑指，他本身是鼻敏感患者，女兒也有遺傳，因此他對小朋友的飲食謹慎，避免易積痰的食品。

他亦會製作通鼻塞香包給女兒，每晚女兒會聞通鼻塞香包才睡覺。如有鼻塞情況，用力吸入後會打噴嚏，噴出鼻涕後就可令呼吸回復暢通。

▲ 以簡單材料就可以製作出通鼻塞香包。(馬琦傑提供)

通鼻塞香包

適合:任何1嵗以上鼻塞人士 (​不適合​蠶豆症)

材料: 蒼耳子(炒)​ 、 鵝不食草​ 、 白芷​各5g、薄荷​ 10g ( 配方因應藥材質量或季節以定)

做法：材料洗乾淨後，以微波爐或焗爐焗乾，打碎入袋。

除了香包外，家長亦可透過通過食療幫助孩子緩解鼻塞。馬琦傑指出，飲用陳皮水可以和中理氣，對於食奶或風寒引起的鼻塞都有幫助，如小朋友有喉嚨痕，咳嗽，多白痰，亦有舒緩效果。任何3個月以上的孩子及鼻塞的成年人也可以飲用，每周飲用1至2次。

陳皮水制法

1.浸透陳皮（過夜）

2.用刀刮去白色內皮

3.剪成細絲

4.用水滾約，細火㷛30分鐘，㷛至大概100ml左右

歲數及份量

3-6個月：1/4 塊果皮

6-12個月： 1/3塊果皮 

12-24個月：1/2塊果皮

24-36個月：3/4塊果皮

36個月以上：1塊果皮

馬琦傑提醒，鼻塞有可能因為其他嚴重病症，如不太清楚自己身體狀況，需儘快到可靠中醫面診。